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高强度的体能锻炼，可以提高身体的强度，夯实肉身的基础，增加身体的力量和速度，使身体得到大幅度的成长。
又是10天过去，随着每天不停的锻炼，陈风的身体强度得到了很大的提高，呼吸的气息越加绵长，心肺越加强劲，肌肉爆发力和耐力都随之提升。
陈风的冲拳速度越来越快，冲拳坚持的时间也越来越久；急速跳跃移动的速度加快，跳跃的高度也越来越高；倒立时不再出现脑袋充血的肿胀，他可以通过肌肉微微控制血液的流动速度和方向；在树上翻卷跳跃不再有晕眩的感觉，奔跑的速度和耐力也都得到了提高。
在这10天时间里，陈风吃下了铁爪黑熊身上1000多斤的肉，随着锻炼的强度越来越大，吃下肚子的肉，渐渐不能满足身体的需求了，他的胃也变得很强壮了，正常情况下，消化速度是原来的好几倍，为了能更快地吞食铁爪黑熊的肉，陈风开始改变了原来的吃肉方式，不再把肉做成肉丸这么费劲，直接把肉削成小薄片煮熟吞食。
就在陈风再次吃到小薄肉片的时候，他还发现，自己的牙齿比原来要更加坚硬了，之前咬不动的肉片，现在可以很自然就咬开了，发现了这点，陈风开始变着法子来煮食肉了，如：水煮肉丸、生滚肉片、碳烤肉串、干锅炒肉、焖炖肉筋、滋补大骨汤...。
幸福的时间很快过去，从猎杀到铁爪黑熊那天算起，已经是过去了一个多月，铁爪黑熊的身体除了一条后腿以外，已经都干瘪下去了，剩下了兽皮贴着地面上，陈风真是吃完了大部分的肉。
随着服食铁爪黑熊的肉和高强度的锻炼，陈风的身体逐渐更加强壮，身体的肉多了，而且越加结实起来，血气旺盛，速度和力量都有了极大的提高，他的个头还明显长高了一点，不过！他并没有发觉。
陈风找到了钻在铁爪黑熊头骨后部的子弹头，两颗子弹头已经完全变形了，铁爪黑熊头骨内部的脑子和预想一样，被打成了浆糊，不过！陈风没有想到，以子弹的穿透力，竟然没有能直接贯穿铁爪黑熊的头骨。
这一天，陈风发觉，自己吃了两百斤的肉以后，肚子里涌出来的热流能量，身体不再吸收了，身体像是饱和了一样，这些精华能量和血液相融在血管里流淌着，好像被储存在身体里一样，而且陈风尝试过了，利用这些和血液相融的精华能量，确实可以支撑好几天的体能消耗，也就是说，可以持续好几天不吃东西，也不会有什么影响。
很快，陈风又有一个发现，这些能量还在慢慢滋养经脉里的灵元，壮大灵元也不是不可以，可是陈风现在需要的是增长自己身体的实力，身体不再吸收能量，也就不再增长力量，这就让陈风纠结了。
陈风的脑子在思考：“也没听说过武士阶段有什么限制啊！难道是自己已经达到了武士的顶点了吗？武士的第25层力量是5000斤，看看附近有什么东西让自己测试一下力量。”
陈风将步枪枪口向上，斜挂于胸前，用右手放在枪身的扳机位置，拿稳住步枪，不让其晃动，左手拿着斧头离开了矮山附近，找到了1棵直径有一手臂长的大树，陈风将步枪斜背于身后，枪口向上靠着左肩，再慢慢用斧头将大树劈砍下来，经过计算大树的质量，计算着5000斤重量的需要多少方木头，很快他得出了数据，然后！他将大树截出一段10多米长的主干。
活动下身体，甩甩胳膊，陈风来到截好的这段树干一头，身体做下蹲动作，双手放在树干一头的底部两侧，双脚落实，腰部发力，身体再站起来，慢慢将树干的一头抬起，然后高过陈风的肩膀，陈风将其靠放于右肩上，继续顶起木头，再慢慢向着树干的中间部移动。
到了这段树干中间以后，陈风屈膝半蹲，然后双手配合发力起身，用肩膀将截下来的这段10多米树干扛起，扛起树干全部离地以后，陈风也无力再继续了，为了不发出太大的声响，逆着刚才的动作，放下了右肩上这段10多米的树干。
陈风能扛起这段10多米的树干，已经说明他的身体，可以承受住5000斤的重力了，这是武士阶段的极限力量了。
感受着身体的澎湃力量，陈风很是兴奋，他没想到，才消化了一头妖兽的血肉，就成长到了这个程度，他满意地说道：“难怪《天妖图记》一书中把铁爪黑熊说得这么玄乎！这铁爪黑熊简直是自己的福星啊！”
初阶3级的铁爪黑熊，实力相当于人类“筑基大乘”的修士，一身血肉的精华，能让陈风增强到这个程度也并不稀奇，一个武士阶段的菜鸟，只是增加了几千斤的力量而已，这和铁爪黑熊生前的实力简直没得比，任何一个武士消化掉这头铁爪黑熊，都是可以成长到这个地步的。
铁爪黑熊一辈子本能积累的血肉精华，现在可都是便宜了陈风，那股庞大的精纯能量，都用来为陈风改造身体消耗了，变成了他的肤发、血肉、骨骼、经脉、血管、内脏...，让陈风进入了更高的生命层次。
陈风知道，自己能得到武士顶点，和《融灵天功》是分不开的，这确实是一部神奇的功法，给了修炼者一条登天之路，不过！有多少个人能享用到妖血为自己洗礼呢？
陈风觉得自己的身体力量不再增长，只要去沐浴更多的妖血，又或是沐浴更加精纯庞大的妖血，才有可能提升自己的力量了，到时候，自己的肉体跨越到武士以上层次，会是什么样的力量，陈风眼里开始冒着亮光，这是一股纯粹的贪婪执念，他想要去猎杀更多的妖兽，强大自己。
强行按下心头的贪婪执念，陈风开始计算自己的实力了，现在一个冲刺跳跃是8米，原地向前跳跃在30米左右，很轻松就可以在大树之间往来跳跃，爬树也没有太费劲。
陈风估算，自己直线奔跑的速度接近于每秒50米，在林子里奔跑起来，就像是一个黑影穿行而过，而且这样的速度，他可以连续奔跑5分钟。
当然！每秒50米的奔跑速度，还只是陈风的初始移动速度，并不是他的最高奔跑速度，林子里没有长距离的直线可以尽情奔跑，他无法利用惯性为自己提速，所以他也不知道自己奔跑起来的最高速度。
陈风现在的移动速度，已经接近力量型初阶妖兽的速度了，有如此速度，陈风更有安全感了，虽然还是跑不过初阶的妖兽，但是他可以在短距离的急速移动上下功夫，利用周围的树木左右躲闪，以此来躲避掉妖兽的冲击。
如果是正面遭遇到妖兽，受到妖兽的攻击，陈风利用短距离的急速躲闪，至少可以为自己多争取到几秒钟的时间，第一枪打不到妖兽的脑袋，那就再来一枪，只要自己可以多争取一次，拉动枪机送子弹上膛的机会，就可以扣动扳机，激发子弹，击杀再次扑向自己的妖兽，增加自己活命的几率。
陈风开始练习急速的躲闪动作了，他要把躲闪动作熟练成自己的本能习惯，最大程度放大自己的战力，他开始绕着矮山周围的奔跑起来，极尽提升自己的爆发速度，随机一个奔跑着的时间，利用惯性往左边或者右边用力一跳，离开了原来的线路。
陈风的躲闪动作越来越熟练，左右闪躲的干脆利落，没有一丝拖泥带水，躲闪速度得到提升，除了练习短距离的急速躲闪动作，陈风还练习自己的身体强度，他选择击打树木锻炼身体。
清晨，林子的雾气散去，陈风站着身子，用力击打着一棵大树，在大树的主干上，留下一个个浅浅的拳印，他的拳头用纱布包裹着，防止把自己的手骨打碎。这是陈风想出来最能锻炼自己的方法，击打在大树上的每一个拳头，都用出了他最大的力量，脚下发力，扭腰送垮，快速出拳，陈风可以感觉到自己的力量，随着拳头冲出了一样，打在了大树上。
不憋气，顺着呼吸，陈风出拳的速度越来越快，密密麻麻的拳影在冲击着大树，大树被轻轻震动着，树上的枝叶随着震动在摇晃，树皮被打开了，露出内部坚硬的木头，而后也留下了一个个浅浅的拳印，随着锻炼，陈风留在树干上的拳印越来越深，那气势！就像马上要打断粗大的树干一样。
现在陈风的骨骼更加坚硬厚实，肌肉强劲有力，皮肤韧性十足。陈风不禁想到，妖兽是如何使自己进化蜕变的，应该是日经月累的岁月成长，或者是吞食了天华地宝，又或者是不断吞食猎物的精华血肉，妖兽进化蜕变后，其体格会变大很多，而且皮肤都变得更加厚实，陈风在担心自己继续进化下去，会不会成了个怪物，要是那样自己就尴尬了。
沐浴更多的妖血，吞食妖兽的肉，可以进化蜕变，只是陈风不确定自己以后会变成什么样子，不过！也没见过人类修士有长出三头六臂来，陈风想着自己日后进化的方向，应该还是和原来一样的人形，咬咬牙，丢掉杂念，想要得到强大的实力，哪有畏首畏尾的，两横一竖（干）就是了。
铁爪黑熊身上的肉终是全部消化了，陈风将铁爪黑熊身上的材料处理好，晒干其毛皮和坚硬如铁的尖爪，将其藏在石洞内，变形的子弹头也一起藏入其中，毕竟黑金算是贵重金属，别浪费了。
弹壳也被陈风收集起来了，避免被有心人捡到，暴露步枪的太多痕迹可不好，步枪可是专属于自己的大杀器，关系到自己能否快速崛起的关键，马虎不得。
要准备出发继续狩猎妖兽了，陈风把石洞洞口用石头垒实起来，再做出伪装，然后将石洞外的痕迹处理干净，带足需要的狩猎材料，在一个临近烈日的时间，出了铁爪黑熊生前的领地范围。